ميگنيشيم ايل-ٽيريونٽ سپليمنٽ: فائدا ، ڌاڳا ۽ مضر اثرات

Threonic acid ويتامين سي جي ميٽابولڪ بريڪ ڊائونڊ مان حاصل ڪيل پاڻي کي حل ڪندڙ مرڪب آهي ، جڏهن Threonic acid ميگنيشيم سان ملائي ٿو ، اهو هڪ نمڪ پيدا ڪري ٿو جيڪو ميگنيشيم L-threonate سڏجي ٿو. مگنيشيم ايل ٿريٽيٽ جسم جي آساني سان جذب ٿي ويندي آهي ۽ اهڙي طرح هي ميگنيشيم دماغ جي خلين ۽ جسم جي ٻين حصن تائين پهچڻ جو سڀ کان اثرائتو طريقو آهي. ميگنيشيم L-threonate طرفان مهيا ڪيل ميگنيشيم ڪيترائي اهم جيواتياتي عمل سرانجام ڏئي ٿو ، بشمول بي وٽامن جي فعاليت ، انسولين رطوبت ، اي ٽي پي ٺهڻ ۽ پروٽين ۽ فيٽي ايسڊ ٺهڻ. معدني پڻ ڪيترن ئي اينزيميمز جي صحيح ڪم کي سهولت ڏيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. سڀ کان وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته اهو قدرتي قاتل سيلز ۽ سائيٽوٽوڪسڪ ٽي ليمفائيٽسس جي اينٽي وائرل ۽ ٽيومر مخالف اثرات کي وڌائي ڪري مدافعتي نظام جي فنڪشن کي وڌائيندو آهي.

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي ، مگنيشيم ڪيترائي خوراڪ ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو قدرتي طور تي معدنيات سان مالا مال. ڪجهه خوراڪ جن ۾ مگنيشيم وڌيڪ مقدار ۾ هوندو آهي اونداهي چاکليٽ ، اييوکوڊس ، نٽ ، ٻانهون ، ٽوفو ، ڪدو ۽ چيا ٻج ، ٿڌي مڇي ، وغيره. پر قدرتي ماخذن ذريعي فراهم ڪيل ميگنيشيم اڪثر ڪافي نه هوندو آهي انهي ڪري ، اهو آهي ته گذريل ڪجهه سالن ۾ ميگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ سپلائمنٽ جي گهرج وڌي وئي آهي.

مئگنيشم ايل-ٽيريانوئيٽ دماغ جي خرابين کي منظم ڪرڻ ۾ ڪارائتو آهي. دوا دماغ جي خاني ۾ مگنيشيم جي increasesاڻ وڌائي ٿي.

ميگنيشيم ايل-ٽيريانوئيٽ خريد ڪرڻ هن جي ڪوٽوپيڪڪ فائدن لاءِ آهي. اهو ايسوسيڊيڪڪ ياداشت کي وڌائڻ ، سکڻ ۽ تسلسل وڌائڻ. اضافي طور تي مريضن سان واسطو رکندڙ ياداشت جي نقصان ، ايڇ ڊي ايڇ ، ديميا ۽ الزيمير جي بيماري ۾ مبتلا مريضن لاءِ نسخه دوا آهي.

1. پرائمري سکsمگنيشيم ايل ترييوئنٽ ياداشت ۾ سڌارو آهي. اهو Synaptic کثافت ۽ پلاسٽائيٽيشن کي وڌائڻ سان گڏ دماغ جي اندر نيوروٽرانسميٽر رليز جي سائيٽن جي مجموعي تعداد کي وڌائڻ جي قابل آهي.
2. اهو اضافي پڻ فضائي يادگيري کي بهتر بنائڻ جي قابل آهي. هڪ چوٽي جي مطالعي ۾ ، مگنيسم L-Threonate کڻڻ جي 13 ڏينهن کانپوءِ يادگار ڪم ڪندي 24 سيڪڙو بهتر ٿي چڪا آهن. 30 ڏينهن جي اضافي کان پوءِ ، عمر وارا ٻچا پنهنجي نن counterن هم منصبن وانگر هن سطح تي ڪم ڪرڻ جي قابل هئا.

مطلب هي آهي ته جڏهن ته هي ضمني نوجوان ۽ عمر جي مضمونن ۾ سنجڪاتي ڪارڪردگي کي وڌائڻ جي قابل آهي ، هي بزرگ لاءِ وڌيڪ بهتر ٿيو. حقيقت ۾ ، عمر وارن چوٽين 19 سيڪڙو جي سڌاري جي شرح ڏٺي ، جيڪا اهم آهي جڏهن ته نن ratsن ٻلين ۾ 13 سيڪڙو بهتري. ڏنو ويو آهي ته بزرگ آباديون ياداشت جي نقصان سان وڌيڪ متاثر هونديون آهن ، هي ضمني عمر وارن ماڻهن لاءِ طاقتور اثر ڏيکاريندو آهي.

جيڪڏهن توهان خاص طور تي دماغ جي صحت کي وڌائڻ چاهيندا آهيو ته ميگنيشيم L-threonate شايد توهان لاءِ مثالي ميگنيشيم جو مثالي هوندو. جيتوڻيڪ اهو عام طور تي س throughoutي جسم ۾ ميگنيشيم جي سطح وڌائيندو ، اثرات هي دماغ ۾ اڃا به وڌيڪ مضبوط ٿي سگھي ٿو ميگنيشيم جي هن شڪل سان.

جڏهن ته ميگنيشيم جا ڪيترائي قسم موجود آهن ، اسان اڪثر مگنيشيم سائٽريٽ ۽ / يا ميگنيشيم گليڪنيٽ استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آهيون. مگنيشيم سائٽريٽ ماڻهن جي قبض جي ڪري ماڻهن جي لاءِ تمام گهڻو مددگار آهي ، جڏهن ته گليسينيٽ فارم پريشاني ، اندرا ، دائمي دٻاءُ ۽ سوزش واري حالتن وانگر وڌيڪ مفيد آهي.

انهن دوائن سان ميگنيشيم وٺڻ سان شايد بلڊ پريشر تمام گهٽجي وڃي. انهن دوائن مان ڪجهه نيفيڊپائن (ايڊالٽ ، پروڪيڊيا) ، ويراپيمل (ڪلان ، اسوپٽين ، وييران) ، ڊليٽيزيم (ڪارديزيم) ، اسيراڊپائن (ڊائن سرڪ) ، فيليڊپائن (پلينڊل) ، ايملوڊپائن (نوراسڪ) ، ۽ ٻيا شامل آهن.

اسٽول نرمي: ميگنيشيم پاڻي کي الٽي ۾ کڻي ٿو ، آسموٽڪ لوڪسٽيٽڪ وانگر ڪم ڪري رهيو آهي. پاڻي ۾ واڌارو آنت جي حرڪت آهي. اهو پڻ اسٽول جي سائز کي نرم ۽ وڌائيندو آهي ، پيالو جي تحريڪ کي متحرڪ ڪندي ۽ اسٽول کي گذرڻ آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

ميگنيشيم L-threonate هڪ زباني دوا آهي ۽ يا ته گولين يا پاؤڊر جي صورت ۾ وٺي سگهجي ٿي. ميگنيشيم ايل-ٽيريٽيوٽ يا دوا جي صحيح مقدار جو دارومدار ان جي عمر ۽ صحت تي هوندو آهي ۽ ان سان گڏ ڪهڙي مقصد لاءِ دوا کڻي رهي آهي. عام طور تي ، عورتن جي وچ ۾ 19 ۽ 30 جي وچ ۾ سفارش ڪئي وئي آهي ته هر ڏينهن 310 مگ جي غذا تي قائم رهو ۽ ساڳئي عمر جي گروپ ۾ مردن کي روزانو 400 ميگ جي خوراک جي حد تي ضرور رکڻ گهرجي. وڏي عمر وارا مرد هڪ ڏينهن تائين 420 مگرا تائين وڌائي سگهن ٿا ۽ انهي عمر جي عورتن ۾ هر ڏينهن بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ مگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ جي 360 ايم ڪيو ايم استعمال ڪرڻ گهرجي. ٻار کي جنم ڏيندڙ عورتون به هن دوا کي استعمال ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي ، انهن کي هر روز ميگنيشيم ايل-ٽيريٽيٽ جو روزانو 320 مگ کان گهٽ رکڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان خاص حالتن جي لاءِ ميگنيشيم ايل-ٽيريٽيون وٺي رهيا آهيو ، توهان کي پنهنجي دوا جي بنياد تي درست ڪرڻو پوندو جنهن مقصد لاءِ دوا ورتي پئي وڃي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان هاضمي سان لاڳاپيل مسئلن لاءِ ميگنيشيم L-threonate وٺي رهيا آهيو ، توهان کي هر ڏينهن 400-1200 mg کڻڻ جي صلاح آهي. جيڪڏهن توهان سپليمنٽ وٺي رهيا آهيو ته سنجڪاتي ڪم کي وڌائڻ لاءِ ، توهان کي هر ڏينهن 1000 ميگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ استعمال ڪرڻ گهرجي. سٺي ننڊ لاءِ ، 400-420 ميگنيشيم L-threonate مردن لاءِ ۽ 310 کان 360 مگ ڪافي عورتن لاءِ ڪافي آهي.

ميگنيشيم گهڻو ڪري ٻين مادن کي پابند ڪيو ويو آهي انهي طريقي سان جسم کي جذب ڪرڻ آسان بڻائڻ جي لاءِ. انهن پابند ٿيل مادن جي مطابق ميگنيشيم جي مختلف قسمن جي درجه بندي ڪئي وئي آهي. مگنيشيم جا مختلف قسم شامل آهن:

مگنيشيم گوليڪينٽ. اڪثر استعمال ڪندڙ عضلات جي درد کي گهٽائڻ لاءِ.

مگنيشيم آڪسائيڊ. عام طور تي لڏپلاڻ ۽ قبض جو علاج ڪندا هئا.

مگنيشيم سائٽيٽ. آسانيءَ سان جسم مان جذب ٿي ويندي آھي ۽ قبض جو علاج به ڪندو آھي.

ميگنيشيم کلورائيڊ. آسانيء سان جسم مان جذب ٿي ويو. ڏکڻ

مگنيشيم سلفيٽ (ايپسوم لوڻ). عام طور تي گهٽ جسم سان گهٽ جذب ڪيو ويندو آهي پر ان کي چمڙي ذريعي جذب ڪيو ويندو آهي.

مگنيشيم لائٽيڪٽ. گهڻو ڪري کاڌي جي مشهوري طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

پڙهائي جي 2017 جو جائزو وٺڻ جي مطابق ، ميگنيشيم ۽ پريشاني تي تمام گهڻو لاڳاپيل مطالعو ميگنيشيم لڪٽٽ يا ميگنيشيم آڪسائيڊ استعمال ڪندو آهي. مگنيشيم گوليڪينٽ آساني سان جذب ٿي وڃي ٿي ۽ آرام واري ملڪيت به ٿي سگهي ٿي. اهو پريشاني ، ڊپريشن ، دٻاءُ ۽ اندرا گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اڃا تائين ، انهن استعمالن تي سائنسي ثبوت محدود آهن ، تنهنڪري وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي. مگنيشيم گليڪنيٽ گهڻو ڪري ان جي پرسکون اثرن لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو پريشاني ، بيچيني ۽ بي خوابي جي علاج لاءِ.

عام طور تي دماغي ڌند جي طور تي حوالو ڏنو ويندو آهي ، سست معرفت يا ڏکيائي سان يادگيري ۽ يادداشت سڀ مگنيشيم جي گھٽتائي کي ظاهر ڪري سگھن ٿا. ميگنيشيم دماغ لاءِ هڪ ضروري غذائيت آهي ، تنهن ڪري بغير دماغ پڻ بهتر نموني ڪم نٿو ڪري سگهي.

مئگنيشم NMDA ريڪارڊس جي دروازي جي حيثيت سان ڪم ڪندو آهي ، جيڪي صحتمند دماغ جي ترقي ، ياداشت ۽ سکيا ۾ ملوث آهن. اهو اعصاب خاني کي وڌائڻ کان روڪيندو آهي ، جيڪي انهن کي ماري سگهن ٿا ۽ دماغ کي نقصان پهچائيندا آهن.

جرنل نيورولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ نئون مطالعو اهو پيش ڪيو آهي ته مگنيشيم جو تمام گهڻو ۽ تمام گھٽ سطح ماڻهن کي ديميا جي بيماري جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

هي قسم مگنيشيم رت جي وهڪري ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي رت جي دماغ جي رڪاوٽ پار ڪري سگهي ٿو ، آساني سان سيلز کي جذب ڪيو وڃي ٿو ۽ انهي کي ثابت ڪيو ويو آهي ته بلڊ پريشر گهٽايو ۽ فالج کان بچاء وارو پڻ.

ميگنيشيم سائٽيٽ ، ميگنيشيم جي تمام عام شڪلن مان هڪ آهي ۽ آساني سان آن لائن يا س storesي دنيا جي دڪانن ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو. ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪندي ته اها قسم ميگنيشيم جي وڌيڪ بايو موجودن مان آهي ، مطلب ته اها توهان جي هاضمي سان ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آساني سان جذب ٿي ويندي آهي.

مگنيشيم سائٽريٽ ماڻهن جي قبض جي ڪري ماڻهن جي لاءِ تمام گهڻو مددگار آهي ، جڏهن ته گليسينيٽ فارم پريشاني ، اندرا ، دائمي دٻاءُ ۽ سوزش واري حالتن وانگر وڌيڪ مفيد آهي.

ميگنيشيم سائٽيٽ شايد سڀني کان وڌيڪ اثرائتو قسم هجي جيڪڏهن توهان سپليمنٽ ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان ميگنيشيم جي گھٽتائي وارا آهيو ، شايد توهان جي ان غذائي جو استعمال وڌائڻ کان وڌيڪ فائدا هوندا. ۽ ٻيون علاج موجود آهي ٽنگ تي خرابي لاءِ مددگار هوندا.

تحقيق مان خبر پوي ٿي ته ڏند جي لاءِ ميگنيشيم وٺڻ سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو مطالعي سان معلوم ٿيو آهي ته خوف ۽ گهٻراهٽ جو احساس وڏي ۾ وڏي مگنيشيم جي استعمال سان گهٽائي سگهجي ٿو ، ۽ سٺي خبر هي آهي ته نتيجا عام فطرتي خرابين تائين محدود نه هوندا آهن.

مگنيشيم گلائيينيٽ گهڻو ڪري اسٽينڊلڊ غذايي سپليمنٽ جي طور تي ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ مختلف قسم جي سوزش واري حالتن جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، جنهن ۾ دل جي بيماري ۽ ذیابيطس شامل آهن. مگنيشيم گوليڪينٽ آساني سان جذب ٿي وڃي ٿي ۽ آرام واري ملڪيت به ٿي سگهي ٿي. اهو پريشاني ، ڊپريشن ، دٻاءُ ۽ اندرا گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جي دماغ ۾ ميگنيشيم جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ميگنيشيم ايل ٽيريانوٽ وٺڻ کان علاوه ، توهان انهن معدنيات سان مالا مال خوراڪ جا فائدا پڻ وٺي ​​سگهو ٿا. اهي کاڌا توهان جي دماغ ۾ گهربل ميگنيشيم جي سطح حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ سڀني معدني فائدن کان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا. هتي ڪجهه ڪجهه آهن مگنيشيم L-threonate کاڌي ۾;

• ڳاڙهو چاکليٽ - جيترو وڌيڪ مزيدار ۽ صحتمند هوندو ، اهو 64mg جي مگنيشيم کڻندو آهي جيڪو آر ڊي ڊي جو 16 سيڪڙو هوندو آهي. ان کان علاوه ، ڊارڪ چاکليٽ تانبا ، لوهه ، ۽ مينگنيز سان گڏوگڏ prebiotic فائبر پڻ ڀرپور هوندي آهي.
• ايڪوکوڊس- هي مزيدار ۽ غذائيت وارو ميوو توهان کي مگنيشيم جي 58mg مهيا ڪري سگهي ٿو جيڪا تقريبا 15 سيڪڙو آر ڊي ڊي بابت آهي. ميوو وٽامن بي ، ڪي ۽ پڻ پوٽوشيم جو بهترين ذريعو آهي.
• نفيس - پڻ هڪ بهترين مگنيشيم ايل ٿريٽيٽ قدرتي ذريعن مان سڃاتو وڃي ٿو. 1-آونس جيجوڻ جوش 82 ايم ميگنيشيم رکي ٿو جيڪا آر ڊي آء جو 20 سيڪڙو آهي.
• Legumessuch- جيئن مٽر ، دال ، ڪڻڪ ، ۽ سويا ميون مختلف معدنيات سان مالا مال آهن ، بشمول ميگنيشيم. مثال طور ، ڀا cupين جي هڪ کپ مان ميگنيشيم جو 120 ايم گرام هوندو آهي ، ۽ اها آر ڊي ڊي جو 30 سيڪڙو آهي.

هتي پڻ ٻين فوڊس جهڙوڪ توفو ، چيا ٻج ، ڪدو جا ٻج ، ڀاڻ مڇي ، ڪجهه ذڪر ڪرڻ. انهن مگنيشيم جي خوراڪ واري شين بابت وڌيڪ forاڻ لاءِ پنهنجي ماہر غذائيت سان صلاح ڪريو.

ميگنيشيم هڪ اهڙو غذائي عنصر آهي جيڪو جسم کي صحتمند رهڻ جي ضرورت آهي. ڊگهي عرصي لاءِ ميگنيشيم کڻڻ جسم جي ڪيترن ئي عملن لاءِ اهم آهي ، جن ۾ عضلات ۽ اعصاب جي فعل ، رت جي شگر جي سطح ، ۽ بلڊ پريشر ۽ پروٽين ، هڏن ۽ ڊي اين اي کي ترتيب ڏيڻ شامل آهن.

مگنيشيم جا شڪل عام طور تي diهلجڻ سبب پيدا ڪيا ويندا آهن مگنيشيم ڪاربونيٽ ، ڪلورائيڊ ، گلوڪوونٽ ، ۽ آڪسائيڊ. ميگنيشيم جي نمڪيات جي ڊائري ۽ لوسيسي اثر انتشار ۽ ڪولن ۾ موجود اڻ سڌريل نمڪين جي آڪوميٽڪ سرگرمي ۽ گيسٽرڪ موٽرسائيزيشن جي متحرڪ ٿيڻ سبب آهن.

عام طور تي دماغي ميگنيشيم ليول کي ياد رکڻ جي لاءِ اثرانداز ٿيڻ جي حد تائين دماغي ميگنيشيم جي سطح وڌائڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهينو ڪ shownيو ويو آهي.

انهن مئگنيشيم جي سطح جيڪي تمام گهڻو يا گهڻو گهٽ هوندا آهن ، توهان کي الزائمر ۽ ٻين ڊيمينيشيا جي خطري ۾ وجهي ڇڏيندا آهن.

جڏهن جسم ۾ ميگنيشيم جي ليول معمول کان هيٺ ٿي ويندي آهي ، علامتون گهٽ ميگنيشيم جي ڪري پيدا ٿي وينديون آهن. گھٽ ميگنيشيم جا عام سبب شامل آهن:

• شراب جو استعمال
• جلن جيڪي جسم جي هڪ وڏي حصي تي اثر انداز ٿين ٿا
• دائمي اسهال
• گهڻو گهڻو پيشاب (پوليووريا) ، جيئن ته قابو ۾ آبي ذيابيطس ۽ گردڪ جي ناڪاميءَ کان شفا حاصل ڪرڻ دوران
• Hyperaldosteronism (خرابي جنهن ۾ ايڊينلال غدود رت ۾ هارمون الڊسٽرون جو گهڻو حصو ڇڏيندو آهي)
• گردڪ نلين جون بيماريون
• Malabsorption syndromes ، جهڙوڪ سليليسس بيماري ۽ سوزش واري بيماري جي بيماري
• زراعت
• دوا جنهن ۾ ايمفوٽريڪين ، سسپلينٽ ، سائڪلوسپورين ، ڊائيورٽڪس ، پروٽون پمپ انبيوٽرز ، ۽ امينوگلسڪوائيڊ اينٽي بايوٽڪ شامل آهن.
• لبلبي جي سوزش (پينڪري جي سوزش ۽ سوزش)
• وڌندڙ پسندڙ

جانورن ۽ in vitro تجربن مان معلوم ٿئي ٿو ته ويتامين ڊي معدي گهٽتائي ۽ ديميا جي روڪٿام ۽ علاج لاءِ احتياطي صلاحيت رکي ٿو. ٻه تازيون مستقبل جي تحقيقات پڻ اها suggestاڻ ڏي ٿي ته گهٽ 25 (او ايڇ) ڊي جي سطح اهم سنجڪاتي گهٽتائي جو خطرو وڌائي ٿي.

ڪارخانو دعويٰ ڪري ٿو ته ميگنيشيم سپليمنٽ عضلات جي درد کي بهتر بڻائڻ ، ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۽ پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي اهو به وضاحت ڪن ٿا ته هي ميگنيشيم (ميگنيشيم بائيگليڪينٽ) وارو معدنيات جي ٻين شڪلن جي نسبت نرم آهي.

مگنيشيم اضافي شيون ڏينهن جي ڪنهن به وقت وٺي سگهجن ٿيون ، جئين توهان انهي کي مسلسل کڻڻ جي قابل آهيو. ڪجهه لاءِ ، صبح جي پهرين شيءَ وٺڻ آسان هوندو آهي ، جڏهن ته ٻيا شايد انهن کي رات جي ماني سان گڏ وٺي يا سمهڻ کان پهريان ئي هنن لاءِ چ worksو ڪم ڪن.

ميگنيشيم — اعصابي نظام جي صحت ۽ سوزش گهٽائڻ لاءِ هڪ اهم معدنيات

مگنيشيم (مگ) سپليمنٽ کي مختلف اعصابي خرابين ۾ فعال بحالي بهتر نموني ڏيکاريل آهي. پرديري اعصاب جي خرابين ۾ ايم پي سپليمنشن جا لازمي فائدا اڃا تائين واضح نه ڪيا ويا آهن.

ميگنيشيم جي گھٽتائي جي عام نشانين ۾ عضلات ڇڪڻ ، زيادتي ۽ خرابي شامل آهن. تنهن هوندي ، اضافي ماڻهن ۾ انهن علامتن کي گهٽائڻ جو ممڪن ناهي جيڪي گهٽتائي نه آهن.

ابتدائي پارڪسنسن جو مطالعو ميگنيشيم فارم ڳولي لهي ٿو دماغ کي سست رفتار موٽر ريزائن تائين پهچڻ ، نيروالين نقصان

گھٽ مگنيشيم جي شروعاتي نشانين ۾ شامل آهن:

• نڪتو
• نوڪري
• ماڻس
• گھٽجي وئي

جئين ميگنيشيم جي گھٽتائي خراب ٿئي ٿي ، علامات ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• زبور
• ٽنگنگ
• ڏورن جا پن
• بگڙيل
• عضلات جي شدت
• شخصيت تبديل ٿيندي آهي
• غير معمولي دل تال

تجرباتي ۽ علاج جي طب ۾ شايع ٿيل هڪ ريسرچ ۾ ، محققن اهو ڳولي لڌو ته تورخين پارڪنسن جي بيماري ۾ اعصاب سسٽم جي تنزلي جو سبب بڻجڻ ۾ شامل زهرن کان بچاءُ ڪري سگهي ٿي.

دوا جون تبديليون ، انفيڪشن ، پاڻي جي گهرج ، ننڊ جي گهٽتائي ، تازي سرجري ، دٻاءُ ، يا ٻيا طبي مسئلا پي ڊي جي علامتن کي خراب ڪري سگهن ٿا. پيشاب جي نل جي انفيڪشن (بـ حالت مثاني جي علامتن کان سواءِ) خاص طور تي هڪ عام سبب آهي. ترڪيب: ڪجهه دوائون PD جي علامتن کي خراب ڪري سگهن ٿيون.

هڪ نئين مطالعي مان اها thatاڻ آهي ته ميگنيشيم جو پنهنجو مقدار وڌايو ، هڪ ضروري معدني اونداهي پنن واري ڀا vegetablesين ۽ ڪجهه ميون ، ميون ، ۽ ٻيون ۾ مليا ، جيڪي عمر سان لاڳاپيل يادداشت جي لامحدود کي منهن ڏئي سگھن ٿا.

ان جو هڪ وڌيڪ اهم ڪردار جسم جي آڪسيجن جي صلاحيت وڌائڻ سان برداشت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. پر هن سان پڻ مدد ڪري ٿي: صحت مند بلڊ پريشر.

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ميگنيشيم جي مدد سان سيروٽونين جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ٿي سگهي ٿي. حقيقت ۾ ، مريضن ۾ مگنيشيم جي گھٽتائي جو گهٽ سطح تي سروونين سطح ڏٺو ويو آهي. انهي مطالعي جو بحث ڪيو ڪاميٽيروسن سان سريٽونين کي وڌائڻ سان ڪامياب ٿيڻ جي خبر پئي.

ميگنيشيم جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، جيئن ته عضلات ۽ اعصاب جي فعل ۽ توانائي جي پيداوار جي حمايت. گھٽ ميگنيشيم ليول گهٽ عرصي ۾ علامتن جو سبب نه بڻجندو آهي. تنهن هوندي ، دائمي طور تي گهٽ رتون بلند رت جي دٻاء ، دل جي بيماري ، قسم 2 ذیابيطس ۽ اوستيوپوروسس جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

• قدرتي حياتي خشڪ گممي.
• نيٺ خوراڪ مگنيشيم ڪيٽيٽ ويگ ڪيپسول.
• ويٽافينز ميگنيشيم گريمي وٽامن.
• زندگي جي توسيع نيورو-ميگ مگنيشيم ايل-ٽيريٽيوٽ.
• ميگنيٽني مگنيشيم ايل-ٽيريريٽ.
• بائيو اسڪوارٽز مگنيشيم بيس گلڪينيٽ.
• ڊاڪٽر جو بھترين جذبو 100٪ ڪلٽيڊ ميگنيشيم ٽيبلٽ.

مگنيشيم گليسينيٽ ڪري ڪيترائي فائدا ڏيکاريا ويا آهن ، جنهن ۾ شامل آهن: هي گليڪسين جي موجودگي جي ڪري توهان جي دماغ تي پرسکون اثر آهي. اهو پريشاني کي ختم ڪرڻ ۽ بهتر ننڊ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اهو هڏن کي مضبوط رکڻ سان هڏن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ميگنيشيم جا ڪيترائي قسم دستياب آهن ، اسان اڪثر ميگنيشيم سائٽريٽ ۽ / يا ميگنيشيم گليڪنيٽ استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آهيون. مگنيشيم گليڪينيٽ فارم ڏکن ، اندرا ، دائمي دٻاءُ ۽ سوزش واري حالتن ، جهڙوڪ حالتن لاءِ وڌيڪ مفيد آهي.

مگنيشيم گليڪينيٽ ، سون لاءِ ميگنيشيم جو ٻيو وڏو قسم آهي. اهو مگنيشيم جو چ absorbedو جذب ٿيل روپ آهي ، ۽ onٽ تي نرم ، تنهن ڪري اهو لوڻ ڀاڙيندڙ اثر يا توهان جي خرابي کي گهٽ ڪرڻ جو امڪان آهي.

اها دوا هڪ معدني سپاهي آهي جيڪا رت ۾ مگنيشيم جي گهٽ مقدار کي روڪڻ ۽ علاج لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي. ڪجھه برانڊَ ، گهڻو معدي جي تيزابن جي علامتن جي علاج لاءِ پڻ استعمال ڪيا ويندا آهن جيئن ته پيٽ ۾ تڪليف ، دل جي تڪليف ، ۽ تيزاب جي خرابي.

جيتوڻيڪ مگنيشيم سپلائيون عام طور تي محفوظ سمجهيون وينديون آهن ، توهان کي وٺڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان جانچ ڪرڻ گهرجي - خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي طبي حالت آهي. ماڻهن لاءِ معدنيات سانحو غير محفوظ ٿي سگھي ٿو جيڪي ڪجهه درانيا ، دل جون دوائون ، يا اينٽي بايوٽڪ کڻي وڃن ٿا.

جيڪڏهن توهان ميگنيشيم کڻڻ کان پهريان ڪنهن به دوا وٺي رهيا آهيو ته پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان چيڪ ڪريو. خطرات. جيڪي ماڻهو ذيابيطس ، آنڊي جي بيماري ، دل جي بيماري يا گردن جي بيماري سان گڏ انهن جي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ کان پهريان ميگنيشيم نه کائن

ميگنيشيم جي گھٽتائي جي پهرين نشانين مان هڪ آهي اڪثر ٿڪ آهي. شايد توهان عضلات جي اسپاسز ، ڪمزوري يا سختي کي به ڏسو. ابتدائي مرحلن ۾ بھوڪ ۽ nausea جو خاتمو ٻيون عام علامتون آهن. تنهن هوندي ، توهان شايد شروعات ۾ ڪنهن به علامتي محسوس نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان ننڊ جي مدد طور ميگنيشيم سپليمنٽس استعمال ڪرڻ جي منصوبابندي ڪريو ٿا ، اسان بستر تي وڃڻ کان پهريان 1-2 ڪلاڪ وٺڻ جي صلاح ڏيون ٿا. پنهنجي ننڊ جي معمول ۾ ميگنيشيم شامل ڪرڻ تي غور ڪريو.

معدنيات جون وڏيون دوائون هڪٻئي سان نڀاڳي سگهجن ٿيون ته گوڙ ٿي وڃي. ڪيليشيم ، زنڪ ، يا ميگنيشيم سپليمنٽس هڪ ئي وقت استعمال نه ڪيو وڃي.

ميگنيشيم ايل ٿريٽيٽيوٽ موڊ کي بهتر ڪري ، ٿڪائي گهٽائڻ ، ۽ پريشاني کي گهٽ ڪري سگهندو آهي. وڌيڪ ، جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مختلف مقالا درد فزيڪسٽ مليو آهي ته ميگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ دائمي نيوروپوتڪ درد سان لاڳاپيل ياداشت جي خسارن کي روڪ ۽ رد ڪري ٿو.

مگنيشيم جا شڪل جيڪي چ liquidي طرح مائع ۾ dissهلجن ٿا مڪمل طور تي گهٽ پگھلندڙ شڪلن ۾. نن studiesن مطالعي سان معلوم ٿيو آهي ته ميگنيشيم ايسپرٽ ، ڪيٽريٽ ، لائڪٽ ۽ ڪلورائيڊ قوزن وڌيڪ جذب ڪري چڪا آهن ۽ مگنيشيم آڪسائيڊ ۽ ميگنيشيم سلفيٽ کان وڌيڪ بايو موجود آهن.

روزانو 350 مگ کان گهٽ وارا دوائون اڪثر بالغن لاءِ محفوظ آهن. ڪجھ ماڻهن ۾ ، مگنيشيم شايد پيٽ جي سور ، الٽي ، الٽي ، اسهرا ۽ ٻين ضمني اثرات کي وڌائي سگھي ٿو. جڏهن تمام وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي (روزانو 350 مگ کان وڌيڪ) ، مگنيشيم ممڪن طور تي غير محفوظ آهي.

اسٽول نرمي: ميگنيشيم پاڻي کي الٽي ۾ کڻي ٿو ، آسموٽڪ لوڪسٽيٽڪ وانگر ڪم ڪري رهيو آهي. پاڻي ۾ واڌارو آنت جي حرڪت آهي. اهو پڻ اسٽول جي سائز کي نرم ۽ وڌائيندو آهي ، پيالو جي تحريڪ کي متحرڪ ڪندي ۽ اسٽول کي گذرڻ آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

ميگنيشيم هڪ اهم معدنيات آهي جيڪا توهان جي صحت جي ڪيترن ئي رخن ۾ شامل آهي. نيشنل اڪيڊمي آف دوائون هر روز 350 ميگنيشيم اضافي مگنيشيم کان وڌيڪ نه رهڻ جي سفارش ڪري ٿو. ان کان قطع نظر ته ڇا توھان ڏينهن جي ڪنھن وقت به پنھنجي جسم کي بھتر بڻائڻ لاءِ مگنيشيم وٺي رھيا آھيو ، جيستائين توھان انھن کي مسلسل صلاح طور حاصل ڪرڻ جي قابل ھجو.

• مگنيشيم تي مشتمل خوراڪ کائڻ کان ٻه ڪلاڪ اڳ يا پوءِ کاڻشيم ڀرڻ واري کاڌ خوراڪ کي گھٽائڻ يا ختم ڪرڻ.
• زنجير ٻٻر جي ڪثرت کان بچڻ.
• وٽامن ڊي جي گھٽتائي جي علاج ڪندي.
• انهن کي پچائڻ بدران خام ڀا vegetablesيون کائيندو.
• تماڪ ڇڪڻ

ميگنيشيم هڪ اهم معدنيات آهي ۽ جسم هن کي 300 مختلف ميٽابولڪ ردعمل ۾ استعمال ڪري ٿو. اهو انساني جسم جي اندر چوٿون تمام وڏو عنصر آهي. جسم بلڊ پريشر ريگيوليشن ، عضلات جي مضبوطي ، اعصاب سگنل ٽرانسميشن ۽ توانائي جي پيداوار لاءِ ميگنيشيم استعمال ڪندو آهي. ميگنيشيم اهڙي نازڪ معدنيات هجڻ جي ڪري ، هن جي گهٽتائي مختلف بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جن ۾ لڏپلاڻ ، قسم 2 ذیابيطس ، موڊ جون بيماريون ۽ دل جي مختلف بيماريون شامل آهن. جڏهن ته اهو معدنيات ڪيترن ئي مختلف قدرتي وسيلن مان حاصل ڪري سگهجي ٿو ، جن ۾ ڀا vegetablesيون ، نيون ، ٻج ۽ ٻير شامل آهن ، عالمي آبادي جو ٻه ٽيون حصو ان جي گهٽتائي جو شڪار آهي. اهو ، انهي ڪري ، ماڻهن کي اڪثر تماشا جي صورت ۾ ميگنيشيم استعمال ڪرڻ جي صلاح آهي. هڪ اهڙي مگنيشيم اضافي جيڪو هاڻوڪي عرصي ۾ وڏي مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي ، مگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ آهي.

هن آرٽيڪل ۾ ، اسان توهان کي هر شي جي باري ۾ ٻڌايون ٿا ميگنيشيم ايل ٽيريٽيوٽ بابت ۽ توهان کي ان کي ڇو واپرائڻ گهرجي. پوء ، پڙھو.

تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته مگنيشيم ايل-ٽيريٽيون جسم کان محفوظ ۽ سٺي نموني برداشت ڪئي آهي جڏهن ڏينهن ۾ 350 مگرا کان گهٽ مقدار ۾ ورتو ويندو آهي. تنهن هوندي ، وڌيل مگنيشيم ايل-ٽيريٽيٽ جو استعمال شايد ضمني اثرات کي وڌائي سگھي ٿو ، جهڙوڪ متلي ، الٽي ، وغيره. جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪنهن کي تجربو ڪيو ، يا ته ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو يا پنهنجي ڊاسسٽنٽ جي مقدار کي گهٽايو. ميگنيشيم L-threonate ، جڏهن گهڻي مقدار ۾ ورتي وڃي ٿي ، جسم اندر ميگنيشيم جو ٺاهه وڌائي ٿو ، جيڪو گهٽ بلڊ پريشر ، دل جي شرح وڌائي ، سست سانسڻ وغيره جي حالتن جو سبب بڻجندو آهي ، ائين هميشه هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان اڳ بهتر هوندو آهي. مگنيشيم L-threonate اضافي. اها دوا عورتن ۽ ٻارڙن سان گڏ ٻارن ۽ ڳچيءَ وارن لاءِ محفوظ آهي جڏهن گهٽ مقدار ۾ ورتي وڃي.

اچو ته مگنيشيم L-threonate جي ڪجهه فائدن تي غور ڪريو ۽ سمجھڻ جي ڪوشش ڪريون ته هي ميگنيشيم ماخذ اهڙين اعليٰ مقبوليت جو مزو ڇو حاصل ڪري ٿو.

① ميگنيشيم ايل-ٽيريٽيون اثرائتي ايڇ ڊي ايڇ سان وڙهندو آهي

ميگنيشيم L-threonate جي مشهور ٿيڻ جي اهم سببن مان هڪ آهي دماغ ۾ اندر ميگنيشيم جي سطح بهتر ڪرڻ جي صلاحيت. اهو لوڻ آسانيءَ سان جسم مان جذب ٿئي ٿو ، اهو مئگنيشم دماغ جي سيلن تائين پهچڻ جو هڪ ڪارائتو طريقو آهي. مگنيشيم سنجڪندڙ صحت کي وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو- اهو دماغي عمر جي علامن کي مٽائي سگھي ٿو ، جهڙوڪ اي ڊي ايڇ ڊي يا ڌيان ڇڪڻ وارو خرابي. اي ڊي ايڇ ڊي هڪ اهڙي حالت آهي ، جيڪا ترقي ڪرڻ ۾ وقت وٺي ٿي ، ماڻهن کي اهو احساس نه آهي ته انهن وٽ اي ايڇ ڊي ايڇ ڊي تائين آهي ايتري تائين جو اهو هڪ مقام تي پهچي وڃي جتي سخت پريشاني ٿيڻ مشڪل ٿي وڃي. مگنيشيم L-threonate تنهن ڪري ، ذهني صحت کي وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، خاص طور تي بزرگن جي صورت ۾ ۽ اي ڊي ايڇ کي پري رکڻ. (1). سج ، ق. ، وينگر ، جي جي ، مائو ، ايف. ، ۽ ليو ، جي. (2016).

② اهو هڪ حيرت انگيز يادگيري ۽ سنجڪرت وڌائڻ وارو سپليمنٽ آهي

جڏهن ماڻهو عمر ۾ ايندا آهن ، انهن جو دماغ پڻ سائيز ۾ سمهڻ شروع ڪندو آهي. اهو خميس جي نقصان ۽ عمر سان واسطو رکندڙ سنجيدگي واري گهٽتائي جي سبب ٿيندو آهي. ڪيترن سالن کان ڪيل تحقيقاتي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته مگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ دماغ جي اندر موجود ڳان densityاپن جي کثافت کي وڌائيندو آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ ، بهتر ياداشت ۽ سنجيدگي واري ڪم جي طرف نڪري ٿو. سادي لفظن ۾ ، ميگنيشيم L-threonate طرفان مهيا ڪيل ميگنيشيم دماغ جي عمر کي رد ڪري سگھي ٿو ۽ انهي ڪري ، دماغي صحت کي وڌائي سگھي ٿو ، خاص طور تي سينيئر ۾.

③ اهو ڊپريشن ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ڊپ ۽ پريشاني عام مسئلا بڻجي چڪا آهن. موجوده COVID-19 وڏي پئماني تي پيدا ٿيل غير يقيني صورتحال جو ماحول انهن مسئلن کي پهرين کان وڌيڪ عام ڪري چڪو آهي. مطالعي مگنيشيم ۽ ڊپريشن ۽ پريشاني جي وچ ۾ ڪجهه تعلق ظاهر ڪيو آهي. جئين ميگنيشيم سڌو سنئون اعصاب سسٽم تي اثرانداز ٿيندو آهي ، اهو هڪ ماڻهو کي پرسڪون ۽ آرام محسوس ڪري سگهندو آهي. ان ڪري ، ميگنيشيم ايل ٽيريانوٽ ٻئي ڊپريشن ۽ پريشاني جي خاتمي لاءِ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.

مگنيشيم L-threonate

اهو هڏن ۽ عضلات جي صحت کي فروغ ڏي ٿو

مگنيشيم جي گھٽتائي ڪمزور هڏن ۽ عضون ۽ ڳورن سان پڻ ڳن isيل آهي. ان ڪري ، ماڻهو اوٽيوپورسس ۾ مبتلا ماڻهن کي اڪثر ميگنيشيم L-threonate کي ميگنيشيم اضافي طور طور وٺڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. ان کان علاوه ، اهو نمڪ پڻ گهڻو ڪري مشورو ڏنو ويندو آهي جيئن ته درد دور ڪرڻ واري دوا پوسٽ سرجري.

⑤ ميگنيشيم L-Threonate ماڻهن کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو

ڪيترائي تحقيقاتي مطالعو ڏيکاريا آهن ته هڪ ماڻهو لاءِ صحيح ننڊ ڪرڻ انهن لاءِ لازمي طور تي انهن جي جسم ۾ مگنيشيم جي صحيح مقدار هوندي. مگنيشيم پيراسميٽڪ طبي اعصاب کي چالو ڪري ٿو ، جيڪو س bodyي جسم کي آرام ڏئي ٿو. وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته ، ميگنيشيم جسم جي اندر اندر GABA ريڪارڊرز کي گڏ ڪري ٿو ۽ هڪ فرد جي اعصابي نظام کي پرسڪون ڪري ٿو ، انهي سان دماغ ۽ جسم کي آرام محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. مگنيشيم ايل ٿريٽيٽ جسم جي اندر ڪافي مقدار ۾ ميگنيشيم جي يقيني بڻجندي آهي ته سمهڻ واري ننڊ کي يقيني بڻائي سگهجي.

⑥ ٻيا فائدا

مٿي بيان ڪيل سڀني فائدن کان علاوه ، ميگنيشيم L-threonate پڻ ٻين مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو لوڻ هسٽريا جي مرض کان پوءِ درد کي گهٽائڻ لاءِ ڏنو ويندو آهي. اهو پڻ ٻرندڙ شريانن جي ڪري سينه درد کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي. آخر ۾ ، هي لوڻ پڻ ڏيکاريو ويو آهي جيڪو ٻڌڻ واري نقصان ، فبرووميگليا ۽ ذيابيطس سان مدد ڏيندو آهي. ڪي ماڻهو ته ان کي ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ لاءِ به وٺن ٿا.

جيڪڏهن توهان مگنيشيم ايل ٽيريانوئٽ سپليمنٽ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڏسي رهيا آهيو ، توهان کي هڪ قابل اعتماد ۽ ڀروسي واري خام مال جي سپلائر جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وڏي تعداد ۾ ميگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ پاؤڊر خريد ڪرڻ جي هنڌ ڳولي رهيا آهيو ، Cofttek تي دڪان ڪريو. ڪمپني بايوميريڪل انڊسٽري ۾ پنهنجي نالي واري تجزياتي جانچ ۽ معيار جي تحقيق جي صلاحيت لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. Cofttek جي دنيا جي هر ماهر سان تجربيڪار ٽيم ۽ هڪ اعليٰ درجي جي آر اينڊ ڊي ٽيم پڻ آهي.

Cofttek 2008 ۾ قائم ڪئي وئي ۽ صرف چند سالن اندر ، ڪمپني پنهنجي پاڻ کي مختلف طاقن ۾ هڪ نالو ٺاهيو آهي ، جنهن ۾ مصنوعي ٽيڪنالاجي ، منشيات جي مادي ترقي ، بايو انجينرنگ ، دواسازي ڪيميٽري وغيره شامل آهن ا Today ، ڪمپني اتر آمريڪا ، انڊيا ، چين ۽ يورپ ۽ ان جي پاليسي ’معيار کي بنيادي ، گراهڪ پهريون ، ايمانداري خدمت ، گڏيل ڪوششن‘ هن کي س happyي دنيا ۾ خوشگوار گراهڪ ٺاهڻ ۾ مدد ڪئي آهي. ڪمپني پاران مهيا ڪيل ميگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ 25 ڪلوگرام جي ڊرمن ۾ اچي ٿي ۽ هر شي پنهنجي اعلي معيار تي ڀروسو ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان کي وڏي مقدار ۾ مگنيشيم ايل ٽيريٽيٽ پاؤڊر جي ضرورت آهي ، cofttek.com تي دڪان.

جئين ميگنيشيم ڪئلشيم سان ويجهڙائي ۾ ڪم ڪندي آهي ، انهي ڪري انهن ٻنهي کي موثر بڻائڻ جي لاءِ ٻنهي معدنيات جو مناسب تناسب هجڻ ضروري آهي. ٿولهه جو سٺو قاعدو 2: 1 ڪلسيم کان وٺي ميگنيشيم تناسب آهي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان 1000mg ڪلسيم هڻندا آهيو ، توهان کي 500mg مگنيشيم پڻ وٺڻ گهرجي.